[...] 200 deka e4d 11-19 winko 50 mg c2d Na osłone do kazdej tabletki mety jem jedna Esseliv (nie forte). Dodatkowo spożywam czosnek forte 2mg dziennie, omega3, chela-Cynk, witaminy olimp oraz urinal. Co myślicie o takim cyklu i profilaktyce. Czy o coś powinienem uzupełnić ten zestaw i czy ten Esseliv bez forte tez sie nadaje? Z góry dzięki za pomoc.
[...] chleb, węgle około treningowo ( ogólnie trzymam w miare szame, bez smieci). Sily nie tyram teraz, wiadomo.. Pytanie moje, ponieważ od tygodnia nie idzie waga w dół, czy ogólnie jabłczan może robić duże problemy w czasie zbijania wagi?? Robię 71 także będę musiał pomęczyć się, a chciałbym w miarę rozsądnie zejść dieta chociaż do 73.5. [...]
[...] pomozcie jak zmniejszyc.Zaczelem w tym celu biegac 4 razy w tydogniu po 15 minut oraz 2x w tygodniu przysiady 4x12-15.Kupilem takze creatine mega caps x 300 olimp i niewiem czy uzywac bo sie boje ze powiekszy mi tyłek Prosze o szybkie odpisanie dzieki z góry:) Jeszcze jedno ćwicze tak: Poniedziałek-klatka wyciskanie plasko 4x10-8 [...]
[...] cyklach przyszlo mi moze 1.5kg masy i +4kg na wycisku...Spodziewalem sie ze bedzie lepiej, no ale mam duzo wlokienn wolnokurczliwych, wiec efekty mogly byc cienkie.Ale do rzeczy.. Czasem po wysilku na sloncu tak bolala mnie glowa ze musialem sie klasc do spania, co wczesniej raczej sie nie zdazalo. Do kazdej porcji krety dawalem jakies 30g dex. [...]
[...] też postanowiłem poprosić tutaj o rady :) Zamierzam zrobić tydzień przerwy od ćwiczeń i zacząć małą redukcję, bo masa poszła, ale się trochę zalałem. I tak pierwsze pytanie, czy ten trening byłby dobry na redukcje, czy lepiej rozpisać sobie jakiś FBW 3xtyg ? PON: 1)wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym [...]
[...] od 6:30 rano i nie mam czasu ani chęci rano jeść. Czy jest coś (suplement)co mógłbym jeść przed treningiem tak żeby mimo braku posiłku mieć na niego energię? Kończę ćwiczyć około 8:30 i jadę do pracy za biurko na 8h. Czy jest coś co mógłbym jeść żeby nie stracić efektów treningu (może je poprawić) podczas pracy i żeby wystarczyło do obiadu [...]
Witam wszystkich. 3 lata temu cwiczylem na silowni tak na powaznie i regularnie przez okolo pol roku. Niestety z braku czasu po tym okresie zaczalem cwiczyc nieregularnie. Teraz od 2 miesiecy postanowilem zaczac i cwicze regalarnie na silowni. Pragne zgubic zbedne kilogramy. czytalem troche na forum, dostosowalem diete nisko weglowodanowa. Wazylem [...]
[...] nożna siatkówka rzadziej siłownia . Po długiej przerwie zaczołem robić martwy ciąg i przysiady, wyciskanie stojąc moje pytania są następujące: 1. są to podstawowe ćwiczenia czy robić czy zrezygnować z nich 2 jak robić to -delikatnie? czy przy zachowaniu techniki poprawnej można na maksa (oczywiście mięśni nie kręgosłupa) 3. czy wzmocnienie [...]
Witam, od 2 lat jestem na dosc duzym cyklu. musze juz to skonczyc bo zaczely sie male problemy. Co do samych efektow jest znakomicie jednak zaczely sie problemy z libido i mam zle wyniki badan. Nie bede sie rozpisywal co do efektow, mialem robic forme na zawody aczkolwiek plany sie zmienily. Od dwoch lat jesten ma Testosteron Enanthat 600 mg week [...]
Dzień dobry! Witam wszystkich bardzo serdecznie. Od 7 miesięcy jestem na redukcji. Zaczynałem z wagą 117 kg. Byłem bardzo otyła osoba. Postanowiłem to zmienić. I postanowiłem, że przeprowadzę to sam opierając się tylko na moim czuciu organizmu i tym jak będę wstanie kontrolować swoje osiągi. Oczywiście bardzo dużo czytałem na temat diety bo [...]
[...] propa 100mg/e2d, przez 3 tyg. Kuracja przebiega: 1-12 boldenona 1-11 enan 12-14 prop Obecnie jestem w ośmym tygodniu. Zakupiłem ponadto m-drol i epithin. Czy jest sens dołączyc go do tej kuracji? jezeli tak to kiedy najlepiej? Czy ewentualnie po cyklu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 87 Wzrost: 185 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: [...]
[...] Niedziela - regeneracja Dieta: Białko 2,5g/kg węgle 1g/kg tłuszcze 2,5g/kg Pytanie 1 : Jakie cwiczenia beda najlepsze na redukcji dla danych partii? Pytanie 2: Czy cwiczyc typowo na rzezbe czy np. wieksze partie jak klatka , nogi, plecy no i np. barki cwiczyc typowo na mase wiekszymi ciezarami z mniejsza iloscia serii i powtorzen? Bo [...]
[...] prawa noga była w przysiadzie ( obciążona ) i dostałem "strzała" w wewnętrzną część kolana. Poczułem potworny ból ( głównie zewnętrzna strona ) . Leżę na boisku, wstaję, zaczynam kuleć. Po ok 10 min ból się zmniejszył, ale nie minął całkowicie. Dokończyłem mecz. Gdy wróciłem do domu, okładałem kolano przez jakiść czas lodem. Ból minął, choć [...]
[...] mnie 3cia opcja malo znalazlem na temat tego ph ale z opisu wynika ze to cos ala h drol tylko minimalnie wiecej wody ciagnie.Co byscie mi polecili? Chce zdobyc pare kg czystej masy bez zalewania aeroby 3 razy w tyg. Wszystko z firmy dragon nutrition bo mam w dobrych cenach.na odblok mam clomed ale i tak do tego boster tescia poleci [...]
[...] Po pół roku od cyklu wciąż się nie odblokowałem. Libido słabe, na siłowni też coraz gorzej się czuję, ewidentnie odczuwam braki testosteronu. Teraz pytanie: czy to jeszcze kiedyś wróci do normy? Jest jeszcze na co czekać? Czy mogę coś jeszcze zrobić? Problem jest bolesny, bo ostatnio poznałem dziewczynę i wiadomo - nie chcę dać [...]
[...] . Opuscilem 4 i 5 trening w 2 mikrocyklu 10 . Niestety byly to powazne problemy i z tego powodu nie moglem chodzic na siłownie . Zastanawiam sie co zrobic z tym fartem ? czy caly 2 mikrocykl 10 zaczac od nowa ? czy cofnac sie np o 1 trening i zaczac od Pon . Czy cały HST od nowa . Niestety zaniedbalem takze dietę troszke . No nic takie zycie [...]
[...] Na poczatku na mase, pozniej na sile a na koncu (np. na lato) spalanie sluszczu zeby zostaly same miesnie? Od 3tyg cwiczen przytylem (nabralem na wadze) 2kg. Czy to dobrze, czy zle? Dodam ze w bicepsie nic sie nie zmienilo :( Czego to wina, za malo ryzu (paczka dziennie) czy jak? Czy na poczatku bede przybieral na wadze miesnie z tluszczem a [...]
Mam zamiar od nowego roku wprowadzic jakas porzadna diete w zycie zazwyczaj raczej tak sie o nia obijalem...czas to zmienic.. nie wiem czy dieta ktora sobie wymyslilem bedzie bardziej na sile czy na mase..zalezy mi teraz konkretnie na sile.. -Rano na czczo - Kreatynka..Kre-alkalyn 2500 mega caps (szt. 1) -Sniadanko - Jajecznica (4 jaja) + [...]
[...] tym rzecz - odkąd go biorę mogłbym cały czas spać - dziennie śpię nawet po 13 - 14 h - jeżeli czas pozwala. Po zjedzeniu posiłku - po prostu usypia mi się znów. I tu pytanie czy jest to normalne zachowanie organizmu po tym środku czy po prostu ja tak specyficznie reaguje na niego? Przez pierwsze trzy dni brałem po 3 dziennie 50 mg teraz wszedłem [...]
[...] fitness (ABT, Zumba, Brzuchomania, TBC, pilates). Chcialabym odchudzic w obwodzie uda biodra (z natury mam je szerokie ale moze cos sie da zrobic) na pupie troche tluszczyku tez jest, i te nieszczesne boczki :/ przy plaskim brzuchu zle wygladaja. Ddatkowo mam pytanie czy cwiczenia na miesnie w okolicy piersi zwieksza ich wielkosc chodz [...]
